반응형 전체 글1 아침 운동을 하게 되면 어떤 일이 벌어질까? 장점과 단점 아침 운동을 하게 되면 어떤 일이 벌어질까? 장점과 단점 아침운동의 장점과 단점 요약 장점: . 1. 대사를 촉진하여 하루 내내 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 2. 에너지 수준이 상승하며, 기상도 및 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 스트레스를 감소시키고 기분을 향상시킵니다. 4. 수면 패턴을 정규화하는 데 도움이 됩니다. 5. 성취감을 느끼며 긍정적인 기분을 가질 수 있습니다 단점: 1. 충분한 수면을 얻지 못하거나 아침형 인간이 아닐 경우, 이른 아침에 운동하기 어려울 수 있습니다. 2. 공복 상태에서 운동하면 강도가 높기 때문에 충분한 에너지를 제공하지 못할 수 있습니다. 3. 뻣뻣한 근육과 웜업 시간 부족으로 인해 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 4. 일 또는 기타 의무로 인해 .. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
